Iornman 2010 – ich bin dabei

2010 – BIN ICH DABEI

Ich bin bereits jetzt schon registriert und angemeldet – nun kann die Planung beginnen.

4.Juli.2010 – 7.00 Uhr- 3.8km swim – 180km bike – 42,2 run

Am 4.Juli werde ich zum zweiten Mal den Ironman in Klagenfurt machen. Von meinen Erfolg beim Half Ironman in St.Pölten hat mir wirklich wieder Lust auf mehr gemacht. Daher muss es so sein und ich werde es wieder einmal angehen.

Der Weg nach Klagenfurt wird ein weiter, und mit Sicherheit werde ich mir wieder professionelle Hilfe suchen.

Als Zwischenmilestones möchte ich wieder einen starken Marathon im Herbst laufen und dann gefestigt in die Vorbereitung gehen. Ich freu mich. Das wird super. Peter

Half Ironman St. Pölten

Half Ironman 2009 St. Pölten

Das Missionsziel im September 2008 war klar. 2009 den Half Ironman in St.Pölten machen und sich dort dann das Ticket für den Ironman 2010 in Klagenfurt zu sichern. Das war so ausgemacht mit den Freund/Sport und Veranstalterkollegen Stefan Trybus. Dann kam Lauf das Dorf 09 und seither weiß ich: Es gibt nichts Unsportlicheres als ein Sportevent zu organisieren.

Da wurde die Trainingsstartphase von November auf Dezember, von Dezember auf Jänner und dann überhaupt „einmal verschoben“. Und so kam es, wie es kommen musste. Gänzlich untrainiert aber voller Vorfreude auf den bevorstehenden Event, lief ich am Sonntag den 24.Mai ein.

LCC Marathon – I did it

Geschafft und g e s c h a f f t ; – )

Das war er also: mein letzter Marathon in diesem Jahr und ich kann nur sagen, dass es eines meiner schönsten Rennen war.

Mit der Zielzeit von 3:16:43 bin ich natürlich hoch zufrieden, denn eigentlich habe ich wieder einmal nichts falsch gemacht – bis auf ein paar kleine Dinge *g*. Dass ich in meiner Altersklasse auch noch Platz 19 eroberte und insgesamt 64 von etwa 200 LäuferInnen wurde, bestärkt mein gutes Gefühl das ich von Anfang an hatte.

Besonders freut mich aber, dass den Marathon nicht einfach nur runtergelaufen bin (wie Wien im Mai dieses Jahres) , sondern auch wieder mal riskiert habe. Dadurch war es bis zum Schluss spannend, was sich ausgehen würde . Ich habe nie aufgegeben und immer noch ein wenig mehr versucht als mir die Uhr glauben machen wollte. Das ging um ein Haar ins Auge, aber eben nur um ein Haar.

Der LCC Herbstmarathon kann kommen

Neun Wochen Training haben sich bewährt – ich bin fit, ready und voller Erwartung.

Wenn man seinen letzten Longjogg hinter sich gebracht hat, das letzte Intervalltraining abgeschlossen ist und man auch innerlich denk dass es jetzt eigentlich reicht weil man fit ist -

dann, und wohl nur dann kann man getrost von sich behaupten: ich bin ready

Papa Greif erklärt uns die (Lauf)Welt

Man stößt ja im Internet immer wieder auf die verschiedensten Seiten wenn man sich mit Sport und sportlichen Menschen auseinandersetzt. Von Weblogs über Foren, Vereinspages und eben auch Informationsseiten findet man eigentlich alles. Eine Seite die ich auf jeden Fall allen LäuferInnen empfehlen kann, ist die von Peter Greif (geb. 15.03.1943) –einem alten Hasen im Geschäft.

Für mich habe ich mir den Beitrag „Noch 11 Tage bis zum Wettkampf“ herausgenommen und ein wenig zusammengestrichen. Denn kommenden Sonntag ist es soweit und ich werde mal wieder einen Marathon beim LCC laufen. Die Tage vor so einem Rennen sind entscheiden und voll von Fehlerquellen. Papa Greif hat aber ziemlich genaue Tipps und Tricks parat – echt cool.

Bisamberger Nightrun – 10km

Nach fast zweijähriger Pause bin ich wieder einmal einen 10km gelaufen. Ausgesucht hatte ich mir dieses Mal den AVIA Nightrun in Bisamberg ( www.nightrun.at ), weil Bisamberg ja nicht gerade weit weg ist und vor allem wollte ich mir ansehen, wie meine alten Bekannten Martin Hanisch und die BDJ den Lauf organisierten.

Wie der Name schon sagt, ist der Nightrun nicht um 9 in der Früh sondern eben am Abend. Startzeit für die 10 Kilometer war um 19:00 Uhr. Leider haben die Bisamberger zum dritten Mal in Folge den Wettergott nicht auf ihrer Seite. Zumindest nicht was das Publikum begeistern könnte, denn satte 10 Grad machten nicht gerade Lust auf Zuschauen- zumindest für mich. Erstaunlicher Weise waren dennoch sehr viele Menschen da.

Horror Longjogg

Es gibt Dinge im Leben eines Trainingsplanes für einen Marathon, da weißt du einfach, dass das hart wird. Das können Intervalleinheiten sein, oder ein hohes Pensum an Kilometern in der Woche (so gegen 100) oder schnelle Dauerläufe.

Sucht man ein paar Weblogs und Foren ab, sieht man aber, dass alle eigentlich das selbe Problem haben: Den Longjogg, der meistens für Sonntag morgen geplant ist.

Bei meinem bisherigen Training für den LCC Marathon in ein paar Wochen habe ich bis jetzt keinen der 5 Langen Läufe ausgelassen, worauf ich auch stolz bin. Heute wars aber besonders besch…eiden und das hat mich dazu bewogen, einmal eine kleine Liste zu verfassen, die einen Longjogg besonders schwer machen. 

28 Tage sind vorbei – I´m back.

28 Tage klingt ja eigentlich nicht besonders viel.Sind ja immerhin nur 4 Wochen. Dennoch kann ich nach dieser kurzen Zeit Großes berichten, denn seit nunmehr 28 Tagen läuft mein Trainingsprogramm für den LCC Herbstmarathon am 26.Oktober in Wien und nach diesen vier Wochen bietet es sich an ein kleines Zwischenresümee zu ziehen.

Adidas Fusion – Polar und Adidas machen gemeinsame Sache

Gürtel + Laufshirt = Genial

Ganz ehrlich: ich bin Polar abhängig. Ich kann nicht mehr ohne Pulsuhr laufen und vor allem ich WILL es nicht mehr. Als dann 2006 Adidas mit dem Projekt „Fusion“ Messtechnologie für Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Distanz von Polar nahtlos in Bekleidung und Schuhe integriert hat – also ein Leibchen mit Gurt schon drinnen.

Leider war mir das Leibchen mit 100 Euro eine Spur zu teuer. Jetzt, nach zwei Jahren, habe ich mir aber endlich den Traum des gurtlosen Laufens erfüllt und bin stolzer Besitzer eines Adidas Adistar Fusion Laufleibchens. Und ich sag nur:

Es ist ein Traum.

Chi Maschine – Die Hilfe aus dem Fernen Osten

Wer mich kennt, kennt mich eigentlich immer nur mit Kreuzschmerzen. Genauer gesagt: Schmerzen zwischen L4/L5 und L5/S1 also den klassischen Bandscheiben. Und weil mir es ja ums Ausprobieren von Dingen nicht fade wird und ich von MFT bis MBT schon wirklich alles durch habe – habe ich sie jetzt gekauft: DIE CHI MASCHINE. Und nach zwei Wochen kann ich nur sagen – it works!